Yoga
Warum Yoga?
(c) brunner
Yoga ist eine uralte Wissenschaft vom Leben, des Geistes, des Körpers und der Energie, welche lehrt, das menschliche Leben voll zu entfalten. Yoga entstand und entwickelte sich seit Hunderten und Tausenden von Jahren, um den Menschen zum Ausschöpfen seines vollen körperlichen und geistig-seelischen Potenials zu führen.
Derzeit nutzt der Mensch jedoch nur einen kleinen Bruchteil seiner Möglichkeiten.
Der bei uns im Westen am besten bekannte Askpekt des Yoga sind die Körperübungen. Wenn Yoga auch viel mehr umschließt als Körperübungen, so bilden diese eine wichtige Basis für das Yoga-Üben und haben eine unglaublich positive Wirkung auf die Gesundheit.
Was kann Yoga bewirken?
Es gibt verschiedene Übungstechniken im Yoga. Die wichtigsten sind:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemtechniken (Pranayama)
- Techniken der Konzentration und des Positiven Denkens
- Techniken des Ruhigwerden des Geistes (Meditation)
- Techniken der Entspannung
Bei regelmäßiger Ausübung wird jeder Körperteil trainiert, Muskeln und Gelenke gestärkt um das gesamte Körpersystem gesund zu erhalten. Es werden Kraft, Flexibiliät, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Blutgefäße kommt es zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und kann damit zu einer verbesserten Körperhaltung führen. Yoga kann Ihnen helfen, Ihre Beziehungen zu Menschen, zur Umwelt und zu Ihnen selbst zu verbessern. Yoga vermag Ihnen auch im beruflichen Bereich zu helfen, indem Konzentration, Gedächtnis und strukturiertes Denken gesteigert werden.